Leistungsdiagnostik mit Ralf Ebli am 18.11.2023 auf der Ostkampfbahn
Nachdem wir auf der Jahreshauptversammlung im März 2023 das Thema Leistungsdiagnostik für Vereinsmitglieder thematisiert haben, fand im Rahmen einer Kooperation mit dem […]
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Rookies 2024
Die Anmeldung zu Rookieprojekt 2023 ist ab sofort freigeschaltet. Wir freuen uns nun im dritten Jahr das Rookie Projekt von Henning Richter […]
11.11.Run Jeck MACH3&friends
Lasst uns am 11.11. mal 11,11km laufen und wenn möglich in 1:11:11 Ausgedacht und getan. Mit einer kostümierten Gruppe von weit über […]
Dezember: Termine Termine Termine
Was ist los im Dezember? 01.12.: Weihnachtsfeier im Liebefeld 03.12.: Nikolauslauf Köln im Stadtwald 05./06.12.: Nikolausspezial Lauftraining auf der Ostkampfbahn 07.12.: Stammtisch 16.12.: Weihnachtsspezial Schwimmen Leverkusen […]
Sei immer du selbst, außer du kannst ein Drache sein!
Unter diesem Motto starteten am 29.10.23 einige MACH3ler beim Drachlauf im schönen benachbarten Siebengebirge. Auf der 26km langen Strecke bewältigten unsere AthletetInnen […]
Gemeinsam Fit im Winter: MACH3 Köln präsentiert sein neues Trainingsangebot auf Zwift
Der Winter steht vor der Tür, die Temperaturen sinken, und die Straßen werden unwirtlich für Outdoor-Training. Doch das hält den MACH3 Köln […]
Wanderung im Ahrtal
Busfahrer René sagt: Wenn Engel reisen… Und so war es auch. Um schlechte Wetterprognosen machen wir auch bei Wettkämpfen keinen Bogen. Warum […]