Mach 3 e.V. Köln

Unsere Trainer

Bei allen unseren geführten Trainings legen wir sehr viel Wert auf Qualität und  Motivation.

Unsere Trainings sind effektiv und machen Spaß.

 Klar, ein bisschen quälen muss manchmal sein 😉

Michael Rundio

Historie

Micha ist Personal Trainer sowie Triathlon Trainer und ehemaliger Fußballprofi. Seit seinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln ist er leidenschaftlicher Triathlet. 

Sportliche Erfolge:

Ironman Hawaii Finisher (Ironman Bestzeit 9:32h)

langjährige Erfahrung im Lizenzfussballbereich (u.a. VfB Stuttgart, Spvgg Greuther Fürth, TSG 1899 Hoffenheim)

35 Jugendnationalländerspiele für Deutschland (Teilnahme u. a. U16-EM 2000 Israel, U20-WM 2002 Vereinigte Arabische Emirate)

bei MACH3 Köln e.V.: Schwimmtrainer, Lauftrainer

Markenzeichen: ballern, Tiger, Pizza

 

Carolin Meyer

Historie

Caro absolvierte ihr Bachelor-Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln mit der Spezifikation auf den Triathlon- und Radsport. Neben der sportlichen Leitung bei MACH3 Köln e.V ist Caro selber leidenschaftliche Triathletin und arbeitet als Triathlon-Trainerin und Leistungsdiagostikerin.

Sportliche Erfolge:

4. Platz AK Deutsche Meisterschaften Sprintdistanz in Köln

NRW Meisterin Sprint 2017 

bei MACH3 Köln e.V.:

Sportliche Leitung, Schwimmtrainerin, Lauftrainerin, Radtrainerin

Markenzeichen: need for speed

Julian Sorge

Historie

Julian hat 2018 seinen Master in Biological Science an der Uni Köln absolviert und setzt sich gerne mit Themen der Sporternährung und Trainingssteuerung auseinander. Julian betreibt Triathlon seit etwa 10 Jahren. Er hat sein Hobby mittlerweile zum Beruf gemacht und arbeitet bei „BoBikes“ einem Radladen in Köln Ehrenfeld. 

Sportliche Erfolge:

1. Platz Actimonda Sprint Duathlon 2016

1. Platz SOS Medien Sprint Triathlon 2017

1. AK Mitteldistanz Eislek Triathlon 2016

3. AK Duathlon Deutsche Meisterschaft 2016 

Qualifikation Ironman 70.3 WM Südafrika 2018

bei MACH3 Köln e.V.: 

Radtrainer 

Markenzeichen: Bobikes und mit Micha ballern

Ben Schneider

Historie

Ben ist seit 20 Jahren als Fitnessexperte tätig und ist erfolgreicher Personal Trainer. Seine Laufbahn begann als Leichtathlet, in der Athletik bereits eine wichtige Grundlage bildete. Er studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und gründete sein eigenes Unternehmen NAO PT. Er ist ebenso Mitgründer von MACH3 Köln e.V.

Sportliche Erfolge:

100m Sprint unter 11 Sekunden.

Habdistanz Lissabon 2013 in 4:33 h

bei MACH3 Köln e.V.:

Athletiktrainer, Ehrenpräsident

Markenzeichen: Quälen mit Herz im Loft 😉

Nick Gallinat

Historie

Nick studiert derzeit Sport und Bautechnik auf Lehramt und ist ehemaliger Leistungsschwimmer.  Leistungsschwimmen ist seine große Leidenschaft, der er schon seit dem 6. Lebensjahr nachgeht

Sportliche Erfolge: dafür sorgt er beim Schwimmen

bei MACH3 Köln e.V.: 

Schwimmtrainer 

Markenzeichen: Intervalle, Stoppuhr, Trillerpfeife

Anita Horn

Historie

Anita arbeitet als freie Journalistin für den WDR Hörfunk, DLF Nova, laufen.de, RUNNING, Tri Time und Tri Mag. 

Sportliche Erfolge:

Bestzeit: Marathon 03:45:21

Bestzeit Mitteldistanz: 05:22:21

bei MACH3 Köln e.V.:

Spinningtrainerin, Athletiktrainerin, ROPES-Bungee-Trainerin, Blackroll Instructor 

Markenzeichen: Innovation, Zubehör, gesundes Essen

Valerie Dorschel

Historie

Vail ist Fachwirtin für ambulante medizinische Versorgung und hat die Praxisleitung einer großen Frauenarztpraxis in Köln

Sportliche Erfolge:

Köln Mittel Distanz, 70.3 Luxemburg und Kraichgau, Berlin Marathon sowie Köln HM mit Bestzeit 1:57:40, von der Couch und den Kilos runter

bei MACH3 Köln e.V.:

DTU Startpässe für die LIGA, Radtrainerin

Markenzeichen: Frag Vali! 😉

Philip Cohrs

Historie

Phil ist 2014 für ein Studium der Sportwissenschaften nach Köln gekommen. Zuvor war er lange Zeit für die Bundeswehr aktiv, ua. als Sport- und Military-Fitness-Ausbilder sowie als Nahbereich-Schießlehrer. 

Sportliche Erfolge:

IRONMAN Frankfurt Vize-Europameister AK

IRONMAN Hawaii Teilnahme mit einer Top100 Platzierung (gesamt).

bei MACH3 Köln e.V.:

Radtrainer, Athletiktrainer

Markenzeichen: „nur geschmeidige 1000 HM heute mit nem 28-30er Schnitt“