Unsere Trainer

Bei allen unseren geführten Trainings legen wir sehr viel Wert auf Qualität und  Motivation.

Unsere Trainings sind effektiv und machen Spaß.

 Klar, ein bisschen quälen muss manchmal sein 😉

Michael Rundio

Historie

Micha ist Personal Trainer sowie Triathlon Trainer und ehemaliger Fußballprofi. Seit seinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln ist er leidenschaftlicher Triathlet. 

Sportliche Erfolge:

Ironman Hawaii Finisher (Ironman Bestzeit 9:32h)

langjährige Erfahrung im Lizenzfussballbereich (u.a. VfB Stuttgart, Spvgg Greuther Fürth, TSG 1899 Hoffenheim)

35 Jugendnationalländerspiele für Deutschland (Teilnahme u. a. U16-EM 2000 Israel, U20-WM 2002 Vereinigte Arabische Emirate)

bei MACH3 Köln e.V.: Sportliche Leitung, Schwimmtrainer, Lauftrainer

Markenzeichen: ballern, Tiger, Pizza

 

Carolin Meyer

Historie

Caro absolvierte ihr Bachelor-Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln mit der Spezifikation auf den Triathlon- und Radsport. Caro ist selber leidenschaftliche Triathletin und arbeitet als Triathlon-Trainerin und Leistungsdiagnostikerin.

Sportliche Erfolge:

Starterin 2te Bundesliga ,4. Platz AK Deutsche Meisterschaften Sprintdistanz in Köln

NRW Meisterin Sprint 2017 

bei MACH3 Köln e.V.:

Schwimmtrainerin, Lauftrainerin, Radtrainerin

Markenzeichen: need for speed

Julian Sorge

Historie

Julian hat 2018 seinen Master in Biological Science an der Uni Köln absolviert und setzt sich gerne mit Themen der Sporternährung und Trainingssteuerung auseinander. Julian betreibt Triathlon seit etwa 10 Jahren. Er hat sein Hobby mittlerweile zum Beruf gemacht und arbeitet bei „BoBikes“ einem Radladen in Köln Ehrenfeld. 

Sportliche Erfolge:

1. Platz Actimonda Sprint Duathlon 2016

1. Platz SOS Medien Sprint Triathlon 2017

1. AK Mitteldistanz Eislek Triathlon 2016

3. AK Duathlon Deutsche Meisterschaft 2016 

Qualifikation Ironman 70.3 WM Südafrika 2018

bei MACH3 Köln e.V.: 

Radtrainer 

Markenzeichen: Bobikes und mit Micha ballern

Ben Schneider

Historie

Ben ist seit 20 Jahren als Fitnessexperte tätig und ist erfolgreicher Personal Trainer. Seine Laufbahn begann als Leichtathlet, in der Athletik bereits eine wichtige Grundlage bildete. Er studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und gründete sein eigenes Unternehmen NAO PT. Er ist ebenso Mitgründer von MACH3 Köln e.V.

Sportliche Erfolge:

100m Sprint unter 11 Sekunden.

Halbdistanz Lissabon 2013 in 4:33 h

bei MACH3 Köln e.V.:

Athletiktrainer, Ehrenpräsident

Markenzeichen: Quälen mit Herz im Loft 😉

 

Nick Gallinat

Historie

Nick studiert derzeit Sport und Bautechnik auf Lehramt und ist ehemaliger Leistungsschwimmer.  Leistungsschwimmen ist seine große Leidenschaft, der er schon seit dem 6. Lebensjahr nachgeht

Sportliche Erfolge: dafür sorgt er beim Schwimmen

bei MACH3 Köln e.V.: 

Schwimmtrainer 

Markenzeichen: Intervalle, Stoppuhr, Trillerpfeife

Anita Horn

Historie

Anita arbeitet als freie Journalistin für den WDR Hörfunk, DLF Nova, laufen.de, RUNNING, Tri Time und Tri Mag. 

Sportliche Erfolge:

Bestzeit: Marathon 03:45:21

Bestzeit Mitteldistanz: 05:22:21

bei MACH3 Köln e.V.:

Spinningtrainerin, Athletiktrainerin, ROPES-Bungee-Trainerin, Blackroll Instructor 

Markenzeichen: Innovation, Zubehör, gesundes Essen

Valerie Dorschel

Historie

Vali ist Fachwirtin für ambulante medizinische Versorgung und hat die Praxisleitung einer großen Frauenarztpraxis in Köln

Sportliche Erfolge:

Köln Mittel Distanz, 70.3 Luxemburg und Kraichgau, Berlin Marathon sowie Köln HM mit Bestzeit 1:57:40, von der Couch und den Kilos runter

bei MACH3 Köln e.V.:

DTU Startpässe für die LIGA, Radtrainerin

Markenzeichen: Frag Vali! 😉

Sarah Dall

Historie:
Studiert an der Deutschen Sporthochschule Köln Sport und an der Uni Köln Geschichte auf Lehramt. Ist Leistungsschwimmerin und lebt für den Schwimmsport. Kommt gebürtig aus dem schönen Emsland.

Sportliche Erfolge:
-Teilnahme an Deutschen Meisterschaften und Jahrgangsmeisterschaften im Schwimmen
-mehrfache Landesjahrgangs und Juniorenmeisterin

bei MACH3 Köln e.v.:
Schwimm- und Athletiktrainerin

Markenzeichen:
Nach schön kommt schnell 💪🏻🏊🏼‍♀️

Jenna Strzykala

Historie

Jenna ist als Sportlehrerkind groß geworden und ist schon ihr ganzes Leben von Leistungssport umgeben. Nach vielen Ausflügen in die unterschiedlichsten Ausdauersportarten hat sie eines in den letzte 10 Jahren immer wieder begleitet: Dynamisches Yoga. Heute begleitet sie ambitionierte Sportler*innen aller Leistungsstufen.

Sportliche Erfolge:

Hat schon einige Triathlet*innen und Läufer*innen schneller gemacht 😉

bei MACH3 Köln e.V.:

Ganz früher mal Rookie, heute Trainerin für Yoga-inspiriertes Kraft- und Stabilisationstraining

Markenzeichen:

Wer jammert,kann noch!

Ludwig Belz

Beschreibung folgt in kürze.

Alexander Armbruster

Alexander Armbruster

Historie

Alex arbeitet bei der Berufsfeuerwehr und war vor dem Triathlon fast 10 Jahre als Fußball-, Torwarttrainer in verschieden Ligen aktiv.

Sportliche Erfolge:

10km : 39:51min

Bestzeit: Marathon 03:48:48

1. Platz Fire Figther Run Solingen (2019)

bei MACH3 Köln e.V.:

Lauftrainer, Radtrainer , Verantwortlicher Jugend

Markenzeichen:

Der Spaß darf nicht zu kurz kommen 😛