Unsere Trainer
Bei allen unseren geführten Trainings legen wir sehr viel Wert auf Qualität und Motivation.
Unsere Trainings sind effektiv und machen Spaß.
Klar, ein bisschen quälen muss manchmal sein 😉
Ludwig Belz
Historie: Ludwig ist Lehrer am Berufskolleg und hat Sportwissenschaften und Englisch auf Lehramt studiert.
Er hat eine Zusatzausbildung als Fitness A-Trainer und ist Fachübungsleiter im Rehabilitationssport für Orthopädie und Innere Medizin.
Im Studium lernte er den Triathlonsport aktiv kennen und lieben.
Sportliche Erfolge: IM 70.3. 4:48, HM 1:23:58, 10k 38:44, 5k 17:45, IM Frankfurt 2023: 11:16
bei MACH3 Köln e.V.: sportliche Leitung, Lauftrainer
Koordination des Traininsgbetriebs, Lauftrainer, Schulungen/Seminare, Athletik-Trainer, Equipment-Berater
Markenzeichen: Luddiiiiii! und natürlich sein Lächeln
Alexander Armbruster
Historie Alex arbeitet bei der Berufsfeuerwehr und war vor dem Triathlon fast 10 Jahre als Fußball- und Torwarttrainer in verschieden Ligen aktiv.
Sportliche Erfolge:
10km 39:51min
Bestzeit: Marathon 03:48:48h
1. Platz Fire Figther Run Solingen (2019)
bei MACH3 Köln e.V.:
1. Vorsitzender, Lauftrainer, Radtrainer, Schwimmtrainer
Markenzeichen: Der Spaß darf nicht zu kurz kommen 😛
Ben Schneider
Historie
Ben ist seit 20 Jahren als Fitnessexperte tätig und ist erfolgreicher Personal Trainer. Seine Laufbahn begann als Leichtathlet, in der Athletik bereits eine wichtige Grundlage bildete. Er studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und gründete sein eigenes Unternehmen NAO PT. Er ist ebenso Mitgründer von MACH3 Köln e.V. und Ehrenpräsident
Sportliche Erfolge:
100m Sprint in unter 11 Sekunden.
Halbdistanz Lissabon 2013 in 4:33h
bei MACH3 Köln e.V.:
Athletiktrainer, Ehrenpräsident
Markenzeichen: Quälen mit Herz im Loft 😉
Sarah Dall
Historie: Studiert an der Deutschen Sporthochschule Köln Sport und an der Uni Köln Geschichte auf Lehramt. Ist Leistungsschwimmerin und lebt für den Schwimmsport. Kommt gebürtig aus dem schönen Emsland.
Sportliche Erfolge:
– Teilnahme an Deutschen Meisterschaften und Jahrgangsmeisterschaften im Schwimmen
– mehrfache Landesjahrgangs- und Juniorenmeisterin
bei MACH3 Köln e.V.:
Schwimm- und Athletiktrainerin
Markenzeichen:
Nach schön kommt schnell
Patrick van Geöns
Historie: Ursprünglich in der Leichtathletik, Triathlon seit 2014, sehr schnell auf die längeren Distanzen gewechselt, mangels Spaß und sportlichem Leistungsvermögen auf den Kurzen
Sportliche Erfolge: genug Langdistanzen gefinished, um eigentlich mal unter 11 Stunden zu bleiben
bei MACH3 Köln e.V.: Lauftrainer
Markenzeichen: Anscheinend beim Laufen nie so aussehen, als ob das Limit gerade erreicht ist
Lillo (Nicole) Mete
Historie Lillo ist seit 2011 im Triathlon in Köln aktiv, Mitglied bei MACH3 seit 2013
Sportliche Erfolge: IM 70.3 Luxemburg 2018 5:25h (3.AK), Challenge Roth 2021 11:48h, HM in 1:44h, SWIMRUN DDorf Sprintdistanz 2021 1. Platz Teams mit Wai-Yip Man, 2023 mit Francisco Llamas, Deutsche Meisterschaft Mitteldistanz 2023 Platz 7, 5:19h
bei MACH3 Köln: Schwimmen, Rad und Lauftraining, DOSB Lizenz C Triathlon Leistungssport (NRWTV); bei MACH3 verantwortlich für: Kommunikation + Website, Schriftführerin, Coach im Rookie Projekt
Markenzeichen: Life is better at the finish line
Wai-Yip (Yippi) Man
Historie: Triathlon seit 2017, seitdem stärkster Mann bei MACH3 Köln
Sportliche Erfolge: zahlreiche Hyrox Teilnahmen inkl. WM, beste Langdistanz IM Barcelona 10:22h
bei MACH3 Köln e.V.:Athletik Trainer und Radguide
Markenzeichen: Muckies und bei jedem Event am Start
Max Jockers
Historie
Max arbeitet in der IT-Branche als Berater und ist seit 10 Jahren Fahrrad Enthusiast. Sei es Tour der France Etappen in den Alpen oder Pflastersteine von Roubaix, der gebürtige Pariser ist bei jeder Bike Challenge dabei.
Sportliche Erfolge:
Man sagt, die besten Jahre liegen noch vor ihm 😉
10km 39:30min, HM 1:30:00h, Top 15 Münsterland Giro
bei MACH3 Köln e.V.:
Radguide, stellv. Vorsitzender
Markenzeichen:
Zwift Rennen, FTP, Mr. Strava
Michael Rundio
Historie
Micha ist Personal Trainer sowie Triathlon Trainer und ehemaliger Fußballprofi. Seit seinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln ist er leidenschaftlicher Triathlet und Personal Coach.
Sportliche Erfolge:
Ironman Hawaii Finisher (Ironman Bestzeit 9:32h)
Ironman Utah 2022 Finisher
Ironman Hawaii 2024 Qualifier
langjährige Erfahrung im Lizenzfussballbereich (u.a. VfB Stuttgart, Spvgg Greuther Fürth, TSG 1899 Hoffenheim) 35 Jugendnationalländerspiele für Deutschland (Teilnahme u. a. U16-EM 2000 Israel, U20-WM 2002 Vereinigte Arabische Emirate)
bei MACH3 Köln e.V.: Schwimmtrainer, Radtrainer, Lauftrainer
Markenzeichen: Ballern, Tiger, Pizza
Jurij Pfeiffer
Historie
Jurij dreht in einer IT Beratung Tagsüber den Bürostuhl und sucht den Ausgleich beim Sport.
Seit 2015 mit Leidenschaft beim Radsport dabei und 2020 den ersten Triathlon absolviert. Die Reise ging dann schnell weiter auf die Langdistanz, wo er Frankfurt und Roth erfolgreich gefinished hat.
Sportliche Erfolge:
2. Platz Drensteinfurt Triathlon MD 2023 Finisher Challenge Roth 2023 (PB: 9:08h)
Finisher Ironman Frankfurt 2022
Qualify & Finish 70.3 Ironman WM Utah, USA, Halb-Marathon PB: 1:17h
10km PB: Sub 35min und viele, viele Radrennen im Lizenzbereich
bei MACH3 Köln e.V.:
Radguide, Lauftrainer
Markenzeichen:
Café & Kuchen gibts nach dem Training!
Felix Schmidt
Historie
Felix arbeitet in der Versicherungsindustrie und braucht es als Schreibtischtäter in seiner Freizeit dynamischer. Aus einer Sportlerfamilie stammend, ist Felix seit dem Kindergarten mit Leib und Seele aktiv und hat gefühlt schon jede Sportart ausgetestet. Neben Triathlon betreibt er auch Crossfit/Hyrox und war im Studium als Fitnesstrainer tätig.
Sportliche Erfolge
Erlebnis über Ergebnis!, Aufstieg mit dem Ligateam in die NRW-Liga, IM 70.3. in 4:38, Roth-Schwimmzeit: 55:52
bei MACH3 Köln e.V.
Schwimmen, Rad und Lauftraining, DOSB Lizenz C Triathlon Leistungssport (NRWTV)
Markenzeichen
Gibt’s nur im Dreiergespann mit Vali und Max, liebt Nerdtalk über Training und Tri-Tech
Laura Freund
Historie
Sportliche Erfolge
bei MACH3 Köln e.V.
Markenzeichen
Jenna Strzykala
Historie
Jenna ist als Sportlehrerkind groß geworden und schon ihr ganzes Leben von Leistungssport umgeben. Nach vielen Ausflügen in die unterschiedlichsten Ausdauersportarten hat sie eines in den letzte 10 Jahren immer wieder begleitet: Dynamisches Yoga. Heute coacht sie ambitionierte Sportler*innen aller Leistungsstufen.
Sportliche Erfolge:
Hat schon einige Triathlet*innen und Läufer*innen schneller gemacht 😉
bei MACH3 Köln e.V.:
Ganz früher mal Rookie, heute Trainerin für Yoga-inspiriertes Kraft- und Stabilisationstraining
Markenzeichen:
Wer jammert, kann noch!
Dennis Pütz
Historie
Dennis ist UX Designer und vertreibt sich die freien Stunden mit Sport. Vor dem Triathlon war er jahrelang als Leistungssportler im Kanu-Rennsport aktiv und war ebenfalls für das Jugendtraining verantwortlich.
Sportliche Erfolge:
Völlig egal, Hauptsache Spaß.
bei MACH3 Köln e.V.: Radguide
Markenzeichen: Immer für verrückte Sachen zu haben.