Unsere Trainer

Bei allen unseren geführten Trainings legen wir sehr viel Wert auf Qualität und  Motivation.

Unsere Trainings sind effektiv und machen Spaß.

 Klar, ein bisschen quälen muss manchmal sein 😉

Ludwig Belz

Ludwig ist Berufsschullehrer und hat Sportwisschenschaften und Englisch auf Lehramt studiert. 

Er hat ein Zusatzausbildung als Fitness A-Trainer und ist Fachübungsleiter im Rehabilitationssport für Orthopädie und Innere Medizin. 

Im Studium lernte er den Triathlonsport aktiv kennen und lieben.

Sportliche Erfolge:  

IM 70.3. 4:48, HM 1:23:58, 10k 38:44, 5k 17:45

bei MACH3 Köln e.V.:  sportliche Leitung 

Koordination des Traininsgbetriebs, Lauftrainer, Schulungen/Seminare, Athletik-Trainer, Equipment-Berater

Markenzeichen: Luddiiiiii! und natürlich sein Lächeln

 

Michael Rundio

Historie

Micha ist Personal Trainer sowie Triathlon Trainer und ehemaliger Fußballprofi. Seit seinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln ist er leidenschaftlicher Triathlet. 

Sportliche Erfolge:

Ironman Hawaii Finisher (Ironman Bestzeit 9:32h) 

Ironman Utah 2022 Finisher

langjährige Erfahrung im Lizenzfussballbereich (u.a. VfB Stuttgart, Spvgg Greuther Fürth, TSG 1899 Hoffenheim) 35 Jugendnationalländerspiele für Deutschland (Teilnahme u. a. U16-EM 2000 Israel, U20-WM 2002 Vereinigte Arabische Emirate)

bei MACH3 Köln e.V.: Schwimmtrainer, Radtrainer, Lauftrainer

Markenzeichen: ballern, Tiger, Pizza

 

Ben Schneider

Historie

Ben ist seit 20 Jahren als Fitnessexperte tätig und ist erfolgreicher Personal Trainer. Seine Laufbahn begann als Leichtathlet, in der Athletik bereits eine wichtige Grundlage bildete. Er studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und gründete sein eigenes Unternehmen NAO PT. Er ist ebenso Mitgründer von MACH3 Köln e.V.

Sportliche Erfolge:

100m Sprint unter 11 Sekunden.

Halbdistanz Lissabon 2013 in 4:33 h

bei MACH3 Köln e.V.:

Athletiktrainer, Ehrenpräsident

Markenzeichen: Quälen mit Herz im Loft 😉

 

Carolin Meyer

Historie

Caro absolvierte ihr Bachelor-Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln mit der Spezifikation auf den Triathlon- und Radsport. Caro ist selber leidenschaftliche Triathletin und arbeitet als Triathlon-Trainerin und Leistungsdiagnostikerin.

Sportliche Erfolge:

Starterin 2te Bundesliga ,

4. Platz AK Deutsche Meisterschaften Sprintdistanz in Köln

NRW Meisterin Sprint 2017 

bei MACH3 Köln e.V.:

Schwimmtrainerin, Lauftrainerin, Radtrainerin

Markenzeichen: need for speed

Nick Gallinat

Historie

Nick studiert derzeit Sport und Bautechnik auf Lehramt und ist ehemaliger Leistungsschwimmer.  Leistungsschwimmen ist seine große Leidenschaft, der er schon seit dem 6. Lebensjahr nachgeht

Sportliche Erfolge: dafür sorgt er beim Schwimmen

bei MACH3 Köln e.V.: 

Schwimmtrainer 

Markenzeichen: Intervalle, Stoppuhr, Trillerpfeife

Alexander Armbruster

Alexander Armbruster

Historie

Alex arbeitet bei der Berufsfeuerwehr und war vor dem Triathlon fast 10 Jahre als Fußball-, Torwarttrainer in verschieden Ligen aktiv.

 

Sportliche Erfolge:

10km : 39:51min

Bestzeit: Marathon 03:48:48

1. Platz Fire Figther Run Solingen (2019)

bei MACH3 Köln e.V.:

3. Vorsitzender, Lauftrainer, Radtrainer, Verantwortlicher Jugendabteilung 

Markenzeichen:

Der Spaß darf nicht zu kurz kommen 😛

Sarah Dall

Historie:
Studiert an der Deutschen Sporthochschule Köln Sport und an der Uni Köln Geschichte auf Lehramt. Ist Leistungsschwimmerin und lebt für den Schwimmsport. Kommt gebürtig aus dem schönen Emsland.

Sportliche Erfolge:
-Teilnahme an Deutschen Meisterschaften und Jahrgangsmeisterschaften im Schwimmen
-mehrfache Landesjahrgangs und Juniorenmeisterin

bei MACH3 Köln e.v.:
Schwimm- und Athletiktrainerin

Markenzeichen:
Nach schön kommt schnell 💪🏻🏊🏼‍♀️

Valerie Dorschel

Historie

Vali ist Fachwirtin für ambulante medizinische Versorgung

Sportliche Erfolge:

Köln Mittel Distanz, 70.3 Luxemburg und Kraichgau, Berlin Marathon sowie Köln HM mit Bestzeit 1:57:40, 

Motto: von der Couch und den Kilos runter

bei MACH3 Köln e.V.:

DTU Startpässe für die LIGA, Radtrainerin, Schwimmtrainerin in Leverkusen: Spezialtraining auf der Entenbahn 😉

Markenzeichen: Frag Vali! 😉  

Julian Sorge

Historie

Julian hat 2018 seinen Master in Biological Science an der Uni Köln absolviert und setzt sich gerne mit Themen der Sporternährung und Trainingssteuerung auseinander. Julian betreibt Triathlon seit etwa 10 Jahren. Er arbeitet als Data Scientist

 

Sportliche Erfolge:

1. Platz Actimonda Sprint Duathlon 2016

1. Platz SOS Medien Sprint Triathlon 2017

1. AK Mitteldistanz Eislek Triathlon 2016

3. AK Duathlon Deutsche Meisterschaft 2016 

Qualifikation Ironman 70.3 WM Südafrika 2018

Ironman Hamburg 

bei MACH3 Köln e.V.: 

Radtrainer 

Markenzeichen: mit Micha ballern

Lillo (Nicole) Mete

Historie Lillo ist seit 2011 im Triathlon in Köln aktiv, Mitglied bei  MACH3 seit 2013

Sportliche Erfolge IM 70.3 Luxemburg 2018 5:25 (3.AK), Challenge Roth 2021 11:48, HM Bonn 1:44, SWIMRUN DDorf Sprintdistanz 2021 1 Platz Mixed

bei MACH3 Köln: Radguide, C- Trainerschein Triathlon Leistungssport ab Herbst 2022 (NRWTV), bei MACH3 verantwortlich für: Kommunikation und die Website 

Markenzeichen Life is better at the finish line

Jenna Strzykala

Historie

Jenna ist als Sportlehrerkind groß geworden und ist schon ihr ganzes Leben von Leistungssport umgeben. Nach vielen Ausflügen in die unterschiedlichsten Ausdauersportarten hat sie eines in den letzte 10 Jahren immer wieder begleitet: Dynamisches Yoga. Heute begleitet sie ambitionierte Sportler*innen aller Leistungsstufen.

Sportliche Erfolge:

Hat schon einige Triathlet*innen und Läufer*innen schneller gemacht 😉

bei MACH3 Köln e.V.:

Ganz früher mal Rookie, heute Trainerin für Yoga-inspiriertes Kraft- und Stabilisationstraining

Markenzeichen:

Wer jammert,kann noch!