Schwimmen im Stadionbad, Laufen auf der Ostkampfbahn und danach der Radparcours vor dem Stadion. Bei unseren Triathlon Schnuppertagen für Kinder in Köln könnt Ihr an drei Tagen im September und Oktober ausprobieren, wie sich Triathlon anfühlt. Kostenlos, ohne Vorkenntnisse und ohne Mitgliedschaft.
Ausprobieren, mitmachen, dabei sein
Es gibt diesen einen Moment am Ende eines Schnuppertages. Das Rad steht abgestellt in der Wechselzone, der Helm liegt daneben, und die Kinder laufen los, obwohl sich die Beine nach dem Radfahren noch ganz komisch anfühlen. Spätestens dann merken sie, dass sie gerade wirklich Triathlon machen. Diesen Moment möchten wir mit möglichst vielen Kindern erleben.
Bei unseren Triathlon Schnuppertagen geht es nicht um Zeiten und auch nicht darum, wer der Schnellste ist. Es geht ums Ausprobieren, ums Mitmachen und um vier Stunden Bewegung mit anderen Kindern. Willkommen ist jedes Kind zwischen 8 und 14 Jahren, ganz gleich welche sportlichen Vorerfahrungen es mitbringt.
So läuft ein Triathlon Schnuppertag ab
Wir treffen uns um 09:45 Uhr vor dem Stadionbad Köln. Dort heißt Euch unsere Schwimmtrainerin Lillo herzlich willkommen und begleitet Euch anschließend beim Schwimmtraining, mit dem wir von 10:00 bis 11:00 Uhr in den Tag starten. Im Wasser geht es um Technik, um ein wenig Wassergefühl und um Spiele, bei denen das Üben ganz nebenbei passiert.
Nach einer kurzen Pause wechseln wir hinüber zur Ostkampfbahn. Auf der Laufbahn stehen Übungen für eine bessere Lauftechnik auf dem Programm, vor allem aber Lauf- und Staffelspiele, bei denen Ihr die anderen Kinder mit viel Spaß besser kennenlernt.
Den Nachmittag verbringen wir auf dem Rad. Auf den Wiesen vor dem Stadion üben wir zuerst im Parcours Fahrtechnik und Sicherheit, also Slalom fahren, Bremsen und die Balance halten. Danach dürft Ihr zum ersten Mal richtig Gas geben und auf ausgedehnten Runden kräftig in die Pedale treten.
Den Abschluss bildet die berühmte vierte Disziplin, der schnelle Wechsel vom Rad in die Laufschuhe. Unsere Trainerinnen und Trainer erklären Euch vorher in Ruhe, worauf es dabei ankommt. Erst der Helm ab, dann die Startnummer richtig drehen und danach so schnell wie möglich los. Diese kleinen Handgriffe entscheiden im Wettkampf über wertvolle Sekunden, deshalb üben wir sie mehrfach hintereinander. Spätestens hier fühlt sich der Tag nicht mehr nach Schnuppern an, sondern nach richtigem Triathlon.
Um 14:00 Uhr ist der Tag zu Ende, meistens mit roten Wangen und der Frage, wann der nächste Termin ist.
Unsere drei Termine
Ihr könnt an einem Tag dabei sein oder an allen dreien. Wir starten am Samstag, den 05. September. Weiter geht es am Sonntag, den 27. September, und der letzte Termin ist am Samstag, den 17. Oktober 2026. Jeder Tag läuft von 10:00 bis 14:00 Uhr, Treffpunkt ist immer um 09:45 Uhr vor dem Stadionbad. Die Teilnahme kostet nichts.
Was Euer Kind mitbringen sollte
Mitmachen kann jedes Kind zwischen 8 und 14 Jahren, das sicher schwimmen kann bzw. das Schwimmabzeichen in Bronze absolviert hat. Triathlon-Erfahrung braucht es keine.
In die Sporttasche gehören:
- Badesachen, Handtuch und Schwimmbrille
- das eigene verkehrssichere Fahrrad mit Helm und Schloss
- Sportsachen und Laufschuhe für draußen
- Trinkflasche und eine Kleinigkeit zu essen
Anmeldung
Meldet Euer Kind kurz über unser Online-Formular an, das dauert keine zwei Minuten.
Wer den Flyer zur Hand hat, kann auch einfach den QR-Code scannen.
Und wenn es Spaß gemacht hat
Dann muss der Schnuppertag nicht der letzte Tag bei uns gewesen sein. Alle Kinder, die weitermachen möchten, können anschließend zwei Wochen lang kostenlos in unser reguläres Training kommen. Dieselben Trainerinnen und Trainer, dieselbe Gruppe, einfach dabeibleiben. Ob daraus mehr wird, entscheidet Ihr danach in aller Ruhe.
Ihr habt noch Fragen?
Meldet Euch gerne bei Heiko Baumeister unter jugend@mach3-koeln.de. Mehr über unsere Jugendarbeit findet Ihr auf der Seite unserer Jugendabteilung.
Wir freuen uns auf Euch! 🏊♂️🚴♀️🏃♂️
